Vous pensiez être soulagée après la fin de vos règles, pourtant vous continuez à ressentir des douleurs au ventre. Ces maux peuvent être très gênants et impacter votre qualité de vie. Pourtant, il existe des solutions pour les atténuer ou même les éliminer. Dans cet article, nous allons explorer les principales causes de ces douleurs et vous proposer différentes méthodes pour les soulager.
Règles finies mais toujours des douleurs au ventre : causes et solutions
Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi vous souffrez de douleurs abdominales même après la fin de vos menstruations. Voici quelques-unes des causes les plus fréquentes :
- Des contractions utérines persistantes : pendant les règles, l’utérus se contracte pour expulser l’endomètre (la muqueuse qui tapisse l’intérieur de l’utérus). Parfois, ces contractions peuvent continuer après la fin des saignements, provoquant ainsi des douleurs au niveau du bas-ventre.
- Une endométriose : cette maladie chronique touche environ 10 % des femmes en âge de procréer. Elle se caractérise par la présence de tissu endométrial en dehors de l’utérus. Les douleurs engendrées par l’endométriose peuvent persister même après les règles.
- Un kyste ovarien : il s’agit d’une petite poche remplie de liquide qui se forme sur l’un des ovaires. Dans certains cas, un kyste ovarien peut provoquer des douleurs constantes ou intermittentes au niveau du bas-ventre.
- Une infection urinaire ou gynécologique : ces infections peuvent causer des douleurs abdominales et pelviennes qui ne sont pas forcément liées aux menstruations.
Si vos douleurs persistent et que vous êtes préoccupée par leur origine, il est important de consulter un professionnel de santé pour écarter toute cause sous-jacente grave et obtenir un traitement adapté. Si vous consultez notre catalogue, vous aurez toutes les informations.
Solutions pour soulager les douleurs au ventre après les règles
Voici quelques conseils et astuces pour apaiser vos douleurs abdominales :
1. Utiliser une bouillotte
Appliquer une source de chaleur externe sur la zone douloureuse peut contribuer à détendre les muscles et à réduire les contractions utérines responsables des douleurs. Vous pouvez utiliser une bouillotte classique ou électrique, en veillant à ce qu’elle soit bien recouverte pour éviter les brûlures.
2. Prendre un bain chaud
Tout comme la bouillotte, l’eau chaude peut permettre de détendre les muscles et d’atténuer les douleurs. En plus de profiter de ses effets apaisants, le bain chaud peut également être un moment de détente et de bien-être pour le corps et l’esprit.
3. Faire des exercices de relaxation
Pratiquer régulièrement des exercices de respiration profonde, de yoga ou de méditation peut vous aider à mieux gérer vos douleurs abdominales en diminuant le stress et en favorisant la détente musculaire.
4. Adopter une alimentation équilibrée et anti-inflammatoire
Une alimentation riche en fruits, légumes, céréales complètes, poissons gras et oléagineux peut aider à réduire les douleurs en limitant l’inflammation dans votre organisme. Évitez également les aliments qui peuvent provoquer des ballonnements, comme les boissons gazeuses, les plats trop gras ou les légumineuses mal digérées.
5. Prendre des anti-douleurs en vente libre
En cas de douleurs modérées, vous pouvez prendre des médicaments antidouleur en vente libre, tels que l’ibuprofène ou le paracétamol. Assurez-vous de respecter les posologies indiquées sur la notice et de ne pas dépasser la durée de traitement recommandée.
Quand consulter un médecin ?
Il est essentiel de consulter un professionnel de santé si :
- Vos douleurs au ventre sont intenses et/ou persistent malgré les solutions proposées.
- Les douleurs s’accompagnent d’autres symptômes inhabituels, tels que des saignements anormaux, de la fièvre ou des pertes vaginales malodorantes.
- Vous soupçonnez être atteinte d’une maladie sous-jacente comme l’endométriose, un kyste ovarien ou une infection.
